The Taranaki Steelformer's Around the MountainNovember 2016 , de voorbereiding?http://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/feed.php2016-11-18T08:46:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=219Afsluiting seizoen 2016<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/tarawera_50K_start_001.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/tarawera_50K_start_001.jpeg" width="450"
alt="Tarawera 50 kilometer 2016"
title="Tarawera 50 kilometer 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Tarawera 50 kilometer, Maori aanmoedigingen aan de start!</p>
</center>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/tarawera_50K_start_002.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/tarawera_50K_start_002.jpeg" width="450"
alt="Tarawera 50 kilometer 2016"
title="Tarawera 50 kilometer 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Tarawera 50 kilometer, Pohutu Geyser, Te Puia spuit ons weg</p>
</center>
Vorige week, 12 november, de Tarawera 50KM gelopen. Was bedoeld als relaxed nog een ultra te lopen (50KM binnen 7 uur) echter
het werd een zware. Nacht ervoor fikse regenbuien. Resultaat glibberen en glijden op de trail.
Hele stukken modder schoenhoogte. Parcours heeft +1700m. Veel klimmen en dalen en plezier verzekerd.
Prachtige omgeving! Door subtropische regenwouden, groene weiden, langs meren, over/langs/door beekjes en watervallen.
Regelmatig over omgevallen bomen en paar meter naar beneden glijden door de modder. Mooie afsluiting van seizoen 2016.
Tijd: 07:27:55 Plak: 234 van totaal, 32ste mannen 50-59.<br></br><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/tarawera_50k_finish_001.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/tarawera_50k_finish_001.jpeg" width="450"
alt="Tarawera 50 kilometer 2016"
title="Tarawera 50 kilometer 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Tarawera 50 kilometer, De finish na 7 en half uur glibberen en glijden</p>
</center>Gerik Mik2016-11-18T08:46:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=218PR 100 mijl, 19 uur 45 minuten en 40 seconden<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/finish002.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/finish002.jpeg" width="450" alt="PR 100 mijl, 19 uur, 45 minuten en 40 seconden" title="PR 100 mijl, 19 uur, 45 minuten en 40 seconden"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>PR 100 mijl, 19 uur, 45 minuten en 40 seconden</p>
</center>
The Taranaki Steelformer's Around the Mountain te doen als estafette, als 50 mijl solo of als 100 mijl solo. Past prima in de vakantieplannen. Echter het is wel een wegrace terwijl mijn vorige 100 mijl wedstrijden trails of landschapslopen waren. Voor Nieuw Zeelandse begrippen is het een vlak parcours met maar +1200 hoogtemeters. Ofwel een mooie mogelijkheid eens de 100 mijl binnen 24 uur te doen. Inschrijven dus en training iets aanpassen. Meer werken aan de snelheid. Wel wordt verwacht dat je een eigen supportteam hebt. Jammer maar helaas, die heb ik dus niet. Dus een mail naar de organisatie hoe het zit met de openingstijden van de verschillende verzorgingsposten. Binnen 24 uur antwoord. Geen tijden van de verzorgingsposten maar een toezegging dat ze een begeleider voor mij gaan regelen. Prima geregeld. Mijn verzorger blijkt een ervaren ultraloper. Ashley Smith, 75 jaar jong, nu niet meer actief al ultraloper maar nog welke elke dag een rondje rennen. Zijn laatste ultra was in 2014, een 67,5 km in 8:02:09!
<br></br><br></br>
Start van de 100 mile solo is 4 november om 17:00 uur. We lopen grotendeels de route van de relay (150km). Voor de extra kilometers is onderaan het parcours een lus toegevoegd. Lus is echter 8 kilometer te lang daarom beginnen we 8 kilometer vanaf het stadion in New Plymouth. Na de briefing gaan iedereen op eigen gelegenheid naar de start. Op een zijweg van de highway worden we om 17:00 uur weggeschoten. Na een dikke kilometer lopen we dan op de highway. Ja, parours is niet verkeersvrij. We lopen gewoon aan de rand van de highway. Overdag rechts en in de nacht links. Ofwel overdag komt het verkeer je met een snelheid van 100 kilometer per uur tegemoed en in de nacht komt het met 100 kilometer per uur van achteren. Het is wel even wennen dat rennen op de highway maar na een uur weet je niet beter. Meestal is er voldoende ruimte, een enkele keer maar een paar centimeter.
<br></br><br></br>
Ashley staat om de 5 kilometer klaar met eten en drinken. Iedere keer spreken we af wat ik de volgende keer wil hebben als verzorging. Halve beker cola is voldoende met om de 20/ 25 kilometer een proteïne reep. Daarbij zo nu een dan een handje vol gummi beren / gesuikerde snoepjes mix. Overdag is de verzorging nog riskant ook. Ashley moet steeds te voet de weg over. Goed uitkijken want van links en rechts rijden ze met een snelheid van 100 kilometer per uur.
<br></br><br></br>
Meeste automobilisten houden echter rekening met ons en ik krijg ook regelmatig een toet met de duim omhoog. Duidelijk te zien want de auto raast op een afstand van een kleine meter aan me voorbij.
<br></br><br></br>
De eerste uren zit het veld dicht opeen. Tot dik 20 kilometer is het klimmen. Niet fors naar toch gaat het steeds omhoog en regelmatig weer een stukje naar beneden. Na de 25 kilometer gaat het geleidelijk naar beneden. Met zo nu een dan weer een stukje omhoog. Al met al niet echt zwaar en ik kan tot de 50 kilometer een gemiddelde van 10 kilometer per uur vasthouden. Intussen is het ook donker en het verkeer is een stuk minder geworden. Zo nu en dan nog een auto. Is een stuk rustiger maar daardoor loop ik ook regelmatig iets meer naar het midden van de weg. Komt er dan een auto niet vergeten dichter bij de berm te gaan lopen.
<br></br><br></br>
Weer is ook prima. Wind en een klein buitje. Ashley verontschuldigd zich voor het weer. Volgens hem is het nog nooit zo slecht geweest tijdens de race around the mountains. Voor mij voelt het als thuis! Ik kom dit weer wel vaker tegen op het Groninger platteland.
<br></br><br></br>
Na 60 kilometer gaat het iets moeilijker en doe ik de stukken heuvel op is straf wandeltempo. Zonder al te veel moeite bereik ik Opunake. Het 94 kilometerpunt. Dit is ook het moment dat ik begin te rekenen. Welke eindtijd is mogelijk? Binnen 24 uur, binnen 23 uur, binnen 22 uur, binnen 21 uur, binnen 20 uur? Binnen 20 uur! Ja , binnen 20 uur is mogelijk. Gewoon zo doorlopen als nu en ik loop eindelijk een echt PR op de 100 mijl.
Ik hoef alleen maar tempo vast te houden. Verzorging staat om de 5 kilometer klaar. Snel drinken en eventueel wat eten en door. Omhoog staf door wandelen en naar beneden rennen. Alles voelt prima. Steeds de focus op het volgende dorp. Oaonui, Rohotu, Pungarehu, Warea, Okato en Oakuru komen voorbij. Nu nog het heuveligste stuk. 26 kilometer via Omata naar New Plymouth.
<br></br><br></br>
Ashley kent het parcours als geen andere en bij elke verzorging verteld hij wat me te wachten staat. Het laatste stuk verloopt ook zonder problemen. Ashley last hier en daar een extra verzorging in zodat ik voor de zwaarste beklimmingen steeds verzorging heb. Zonder al te veel moeite bereik ik New Plymouth. Nu nog een kilometer of 6 naar de finish. Ashley maakt op dit stuk nog twee verzorgingsstops. Drie kilometer voor de finish de laatste. Hij gaat dan alvast vooruit naar de finish om er zeker van te zijn dat ze bij de finishlijn alert zijn als ik binnenkom.
<br></br><br></br>
Een kilometer voor de finish komt Ashley me tegemoed lopen. Bij de finish zijn ze er klaar voor. Ze verwachten me. De laatste kilometer lopen we samen. En de tijd? Dat gaat helemaal goed komen onder de 20 uur dat gaat lukken. De laatste 200 meter loop ik weer alleen. Nog een laatste aanzet en mij PR is binnen. 19 uur, 45 minuten en 40 seconden. Gerik Mik2016-11-11T07:40:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=217De kilometers zijn gelopen, nu nog 100 mijl!Vandaag de laatste kilometers voor de 100 mijl “Around the montain”. Er waren nog 110 kilometer te lopen. Het werden er 116. Een paar rondjes om het huis, een keer woon, werk, een marathon bij de <a href="http://www.dfwrunners.nl/uitslag161026.htm" target="_new">DFW runners</a> ( 4:14:54) en vandaag nog een kleintje WZU. 44 kilometer heen en terug naar Warfhuizen. Op de terug weg nog een alternatieve route gevonden. Meer gras en klimmen over hekken. Echt iets voor een volgende WZU.<br></br><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ijsvogel.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ijsvogel.jpeg" width="450" alt="IJsvogel, hij was er ook weer" title="IJsvogel, hij was er ook weer"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>IJsvogel, hij was er ook weer bij. Deze keer tussen Winsumermeeden en Westerdijkshorn</p>
</center>
Bij de 100 mijl “Around the montain” wordt verwacht dat je een supportteam hebt maar die neem ik niet mee. Daarom heeft de organisatie voor mij een supporter geregeld. Prima geregeld! Mijn supporter is <a href="http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=14436" target="_new">Ashleigh Smith</a> een Nieuw Zeelandse Ultraloper. Zijn naam is hier een link naar de DUV.Gerik Mik2016-10-28T22:15:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=216Nog 110 kilometer!<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/abt-emo.png" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/abt-emo.png" width="150" alt="Abt Emo, Bloemhof(Floridus Hortus)" title="Abt Emo, Bloemhof(Floridus Hortus)"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Abt Emo, OEV-U, Over Emo's Voetstappen Ultra</p>
</center>
En weer 100 kilometer dichtbij de <a href="http://www.mountainrelay.co.nz/home" target="_blank"> The Taranaki Steelformer's Around the Mountain</a>. Nog 110 kilometer te gaan! Vijf dagen achter elkaar kunnen lopen. Met op vrijdag een combinatie van ronde 2 en 3 van de 100 mijl van Sint Annen 2016. Een ronde over de voetstappen van Abt Emo. Van Sint Annen via Woltersum naar Wittewierum. Hier stond het Klooster van Abt Emo. In Woltersum zijn nog steeds de ooievaars te zien van het dorpsfeest van juni 2016. Het weekend dat de 100 mijl van Sint Annen door Woltersum liep. Dan vanuit Wittewierum via Ten Post, Winneweer, Loppersum naar Westeremden. In Westeremden was Emo onderwijzer. Daarna naar Huizinge. Hier was Emo pastoor en volgens sommige bronnen is hij hier ook geboren. Van Huizinge via Middelstum, Onderdendam, Onderwierum, Westerdijkshorn en Bedum weer naar Sint Annen. Dit keer allemaal via verharde wegen. Als je het loopt via de originele tracks van de 100 mijl van Sint Annen is het een kleine 47 kilometer. Afstand bijna gelijk aan de Witte zakdoeken Ultra van 2016 ofwel een goede mogelijkheid voor een twee kleine ultra vanuit Sint Annen. Nu geen WZU maar de OEV-U. Over Emo's Voetstappen Ultra<br></br><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/bedroefdemaria.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/bedroefdemaria.jpg" width="550" alt="Maria Warfhuizen" title="Maria Warfhuizen"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>De Bedroefde Moeder vanWarfhuizen</p>
</center>
Volgende week woensdag staat er nog een marathon op de agenda bij de DWF-runners en vrijdag het parcours van de WZU. Nog even een kaarsje aansteken bij Maria in Warfhuizen.Gerik Mik2016-10-23T19:15:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=215Nog 210 kilometer!<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/vollemaanwolf.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/vollemaanwolf.jpg" width="550" alt="Vollemaansloop Eelde" title="Vollemaansloop Eelde"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Vollemaansloop Eelde, 2016</p>
</center>
Weer een week dichter bij de <a href="http://www.mountainrelay.co.nz/home" target="_blank"> The Taranaki Steelformer's Around the Mountain</a>. Helaas deze week geen 100 kilometer kunnen lopen maar wel 7 keer kunnen trainen. Zaterdagavond de Vollemaansloop in Eelde. Acht ronden van 5,275 kilometer. Start 20:00 uur. Deel van het parcours is verlicht maar een koplamp is wel handig. Zeker in het stuk buiten het bos. Na ronde 2 kwam de mist opzetten en na ronde 4 lamp uit want mist + lamp was geen zicht. Door de volle maan was er echter voldoende zicht. Alleen oppassen voor de kuilen in het onverharde deel. Doel was 4:30 en dat is gelukt. Ook constant kunnen lopen met in de laatste ronde de snelste tijd.<br></br>
1 - 33:20:00<br></br>
2 - 32:52:00<br></br>
3 - 32:50:00<br></br>
4 - 33:46:00<br></br>
5 - 33:03:00<br></br>
6 - 33:56:00<br></br>
7 - 33:40:00<br></br>
8 - 32:16:00<br></br>
<br></br>
Eindtijd 4:25:18.Gerik Mik2016-10-16T16:34:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=214Nog 300 kilometer!Afgelopen week de plannig gehaald. 100+ kilometer. Met op zaterdag de Berg en Dal ultra van 60 kilometer en 850 hoogtemeter. Na 30 kilometer even wat gas teruggenomen tot 40 kilometer, daarna weer versneld. Finishtijd 7:07:30. Dik tevreden. Komende 3 week nog elke week 100 kilometer in minimaal 5 keer en dan ik er klaar voor. Een keer “around the mountain”!
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/taranaki_mountain.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/taranaki_mountain.jpeg" width="550" alt="Taranaki Steelformer's Around the Mountain 100 mijl roadrace 2016" title="Taranaki Steelformer's Around the Mountain 100 mijl roadrace 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p> Roadrace, Taranaki Steelformer's Around the Mountain, 100 mijl</p>
</center>Gerik Mik2016-10-09T21:12:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=213Nog 400 kilometer!Vijf week te gaan en dan sta ik aan de start van de Taranaki Steelformer's Around the Mountain 100 mijl roadrace. Start 4 november 17:00 met cuttoff van 27 uur. Geen echte bergen dit keer maar een heuvelig parcours. Een tijd van binnen de 24 uur moet mogelijk zijn.<br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/steelform_profile.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/steelform_profile.jpg" width="550" alt="Taranaki Steelformer's Around the Mountain 100 mijl roadrace 2016 profile" title="Taranaki Steelformer's Around the Mountain 100 mijl roadrace 2016 profile"></img>
</a>
</center>
<center>
<p> Taranaki Steelformer's Around the Mountain 100 mijl roadrace - profile</p>
</center>
Komende 4 week staat een minimum van 100 kilometer per week op de planning en elke week ook minimaal 4 keer lopen. Het aantal kilometer van de afgelopen 21 week komt dan op 1600.<br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/uithuizermeeden10km.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/uithuizermeeden10km.jpeg" width="550" alt="10km Uithuizermeeden 2016" title="10km Uithuizermeeden 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>10km Uithuizermeeden 2016, aardappels en krentenbol</p>
</center>
Afgelopen week weer een 10 kilometer training gedaan. Spieren weer eens laten werken op de korte afstand, werken aan snelheid. Het ging weer prima, tijd 0:48:13. Volgende snelheidstest is 22 oktober op de 10 kilometer in Appingedam.Gerik Mik2016-10-04T19:50:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=212De Run - Winschoten<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/stunt100_2016.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/stunt100_2016.jpg" width="550" alt="SSTUNT100 2016" title="STUNT100 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>STUNT100<br></br>
Foto: STUNT100</p>
</center>
Na de STUNT100 was het even afwachten hoe en of ik ging starten op de 100 kilometer tijdens de Run in Winschoten. Na twee dagen rust een proefrondje van 6KM. Ging prima alleen voelde het lichaam wat leeg. Dus bij tanken. IJsjes, koeken en meer van dat lekkers. Proefrondje een dag later ging stuk beter en het rondje van vrijdag ging prima. Dus zaterdag aan de start in Winschoten. Hoeveel rondjes ? Geen idee word wel duidelijk tijdens het rennen. Eerste rondje ging in 10KM per uur. Tweede rondje tempo bewust naar beneden en derde rondje was het duidelijk. Vandaag 50KM maar dan wel binnen 6 uur. En dat lukte!
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/run_2016_ronde1.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/run_2016_ronde1.jpg" width="550" alt="Winschoten de Run 2016 , ronde 1" title="Winschoten de Run 2016 , ronde 1"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Ronde 1, 100 Kilometer Winschoten, 2016<br></br>
Foto: Simon Blaauw</p>
</center>
Komende twee maand gaat het accent liggen op meer snelheid. Al wat 10KM wedstrijdjes uigezocht. Dit voor de volgende Ultra, een 100 mijl wegwedstijd. Heuvelgebied met een limiet van 27 uur.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/2016aroundthemountain.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/2016aroundthemountain.jpg" width="550" alt="Around the Mountain, 2016" title="Around the mountain, 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
<p>Around the Mountain<br></br>
Foto: Around the Mountain</p>
</center>Gerik Mik2016-09-11T14:40:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=211STUNT100 (Sibbesser Tag Und Nacht Trail)Eindelijk is hij dan gelopen. Na 13 maanden geen 100 mijler eindelijk mijn 13de 100mijler. Voor de 4de keer de STUNT100. Na drie keer een finish op de STUNT100 1.0 nu ook een finish op de STUNT100 2.0. Meer hoogtemeters (+4377M) en nog meer trail. Na 28 uur en 47 minuten gefinished. Plek 7 in het totaalklassement. Tussen de verschillende ronden ruim tijd genomen voor eten, drinken, voeten verzorgen, uierzalf smeren en kleding wisselen. Prima verlopen race. Alleen rond 05:00 kreeg het lichaam behoefte aan slaap. Gelukkig was er even later weer eens enig hoogteverschil te overwinnen en was de slaap weer snel verdwenen.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/stunt100_2016.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/stunt100_2016.jpeg" width="550" alt="SSTUNT100 2016" title="STUNT100 2016"></img>
</a>
</center>Gerik Mik2016-09-05T14:12:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=210SallandTrail 100KMNa 2 weken met weinig kilometers dan eindelijk weer bijna 100 kilometer deze week. Na de
<a href="http://www.chiemgauer100.de/" target="_blank">
Chiemgauer100</a> een week niet gelopen. Voeten hadden rust nodig om te herstellen! Daarna iets verkeerds van de BBQ een weer een halve week rust. Sinds vorige week vrijdag eindelijke de draad weer kunnen oppakken. 10KM rondjes, een 18KM rondje, een retourtje (42KM) naar de Wadden (Noordpolderzijl) en gisteren de Sallandtrail 100KM. Vooraf was al duidelijk dat ik alleen bij een goede dag de limiet van 9:15 op de 75KM kon halen. Zeker gezien de kilometers van de afgelopen weken. Daarom dan ook vertrokken met de gedachte "75 kilometer is een mooie training voor de <a href="http://stunt100.de/" target="_blank">STUNT100,</a>". En waar kan je mooiere kilometer maken dan op de Sallandse heuvelrug?
Limiet van 9:15 dan ook niet gehaald. Het werd 10:03:16 op het 75 kilometerpunt. Maar dik tevreden en een prima dagje uit!
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/sallandtrail100km2016.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/sallandtrail100km2016.jpeg" width="550" alt="Salland Trail 100KM, Editie 2016, van km 4 t/m km 50 in laatste positie" title="Salland Trail 100KM, Editie 2016, van km 4 t/m km 50 in laatste positie"></img>
</a>
</center><center>
<p>Salland Trail 100KM, Editie 2016, van km 4 t/m km 50 in laatste positie.<br></br>
Foto: Irma van der Kolk - Jonkman</p>
</center>Gerik Mik2016-08-21T20:43:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=209Kleintje ChiemgauerIn 2014 na 60km bij de afdaling van de Kohler Alm gevallen. Hierdoor moeten uitstappen bij 68km. In 2015 weer aan de start nu met een liesblessure. Maar voldoende fit om toch de eerste ronde te lopen. Toen na 17 uur en 16 minuten weer terug in Ruhpolding. Het 87KM punt. Nu 2016 weer aan de start. Voorbereiding prima verlopen. Totaal 1700 kilometer gelopen als voorbereiding de 21 weken vooraf. De eerste 87 kilometer van de wedstrijd gingen dan ook prima. In 16 uur en 43 minuten weer terug in Ruhpolding(700m). Half uur sneller als vorige jaar en alles voelde nog prima. Dan ook vol vertrouwen de tweede helft in. Betekend eerst een aantal uur klimmen. Tot aan kilometer 103 had ik de route, twee dagen geleden, al verkend. Een paar behoorlijk klimmen en een pittige afdaling van de Horndlwand. De eerste kilometers van de tweede helft vielen echter behoorlijk tegen. Klimmen koste de nodige inspanning. Ook kwamen er wat pijnlijke ongemakken. Blaren onder de voeten, schuurplekken in lies en schaamstreek. Voor de schuurplekken flink smeren met uierzalf. De blaren negeren. Klimmen gaat intussen alweer iets beter. Ook al was de klimming van de Horndlwand (1684m) nog steeds een behoorlijke inspanning. Ook de afdaling was geen pretje. Negeren van de blaren is dan ook lastig. Ook de schuurplekken worden steeds pijnlijker. Te laat begonnen met de uierzalf! Bij kilometerpunt 103 dan ook besloten om er een “kleintje Chiemgauer” van de maken. Cuttof tijd bij Egg (135km) was met deze ongemakken niet haalbaar en 3 uur extra pijn voor de 141km was ook geen optie. Ooit een dikke week plat gelegen door ontstoken haarzakken, dat niet weer! Daarom via de officiele 129km optie naar de finish. De snelheid is er nu echt helemaal uit. Puur lopen om de finish te bereiken met zo weinig mogelijk pijn. De laatste 26 kilometer koste dan ook nog 6 uur. Finish tijd 27:59:55 voor de 129 kilometer. Hoogtemeters +6000m.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/129km.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/129km.jpeg" height="450" width="550" alt="Chiemgauer100, Editie 2016, 129km optie" title="Chiemgauer100, Editie 2016, 129km optie"></img>
</a>
</center><center>
<p>Chiemgauer100, Editie 2016, 129km optie</p>
</center>
Elk jaar komt de echte finish dichterbij. Volgend jaar weer de volgende stap! 141Km of de echte finish 100 mijl? Gerik Mik2016-08-02T21:39:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=208Chiemgauer 100 2016 129km optieDerde van de 4 mannen die de afkorting hebben genomen :-)
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/chiemgauer2016.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/chiemgauer2016.jpeg" height="450" width="350" align="top" alt=" Chiemgauer100 2016 129km" title="Chiemgauer100 2016 129km"></img>
</a>
<p>
Chiemgauer100 2016 129km
</p>
</center>Gerik Mik2016-07-31T18:03:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=207Op PlanningOp planning? DNS bij de 100 mijl van Sint Annen en op planning? Klinkt misschien raar, maar de beoogde kilometers voor het volgende avontuur worden steeds weer gelopen. En het gaat ook weer iets sneller. Dus op planning! Nog 4 week en dan weer aan de start in Rupholding.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/Chiemgauer100.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/Chiemgauer100.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="3de Chiemgauer100" title="3de Chiemgauer100"></img>
</a>
<p>
Chiemgauer100 2016</p>
</center>Gerik Mik2016-07-03T19:39:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=206Prima weekNa de verloren week van twee week geleden eindelijk weer eens een prima week. Maar liefst 132 kilometer. Twee keer werk-woon, vrijdag samen met Sjaak Schipper de naloop van de Witte zakdoeken Ultra (46 kilometer, 6:30:00) en zaterdag de Run van Gieten (50 kilometer, 5:22:41).
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/wzu_naloop_2016.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/wzu_naloop_2016.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Naloop Witte zakdoeken Ultra, Vrijdag de 13de mei 2016" title="Naloop Witte zakdoeken Ultra, Vrijdag de 13de mei 2016"></img>
</a>
<p>Na iets meer dan 3 uur, keerpunt Warfhuizen bereikt, naloop Witte Zakdoeken Ultra</p>
</center>
Komende week staan er 119 kilometer op de agenda. Drie keer werk-woon en zaterdag verkenning ronde 1 van de 100 mijl van Sint-Annen.Gerik Mik2016-05-16T17:20:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=205Verloren weekVorige week zaterdag mijn rug verrekt. Hele weekend en begin van de week niet kunnen rennen. Woensdag 12:00 begin van waakdienst. Dan blijven de rondjes ook beperkt tot 6 kilometer. Donderdag dan ook rondje van 6 kilometer gelopen. Donderdagavond plat door de migraine. Gevolg ook vrijdag niet ronde 2 van de 100 mijl van Sint-Annen kunnen lopen. Tot woensdag nu nog waakdienst. Ofwel max 6 kilometer rondje. Vanmiddag er een gelopen. Ja, ja, totaal deze week 12 kilometer gelopen. Volgende week zijn het er vast meer. Volgende week zaterdag 09:00 staat namelijk ook ronde 2 weer op de planning. Samen met Theo Slump de route verkennen. Kijken waar de moeilijke plekken zitten.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/koeien-ronde2.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/koeien-ronde2.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Emo's rondje, Huizinge, ronde 2 100 mijl van Sint-Annen 2016" title="Emo's rondje, Huizinge, ronde 2 100 mijl van Sint-Annen 2016"></img>
</a>
<p>Ronde 2, Emo's rondje, Huizinge</p>
</center>Gerik Mik2016-05-01T15:49:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=204Bijna 100 kilometer<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/noordwolde.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/noordwolde.jpeg" height="350" width="550" align="top" alt="Noordwolde, 100 mijl van Sint-Annen 2016" title="Noordwolde, 100 mijl van Sint-Annen 2016"></img>
</a>
<p>Ronde 1, onderweg naar Noordwolde</p>
</center>
Afgelopen week eindelijk weer een week met kilometers. Bijna 100. Met op vrijdag foto's verzamelen op kilometer 1 t/m 30 van de 100 mijl van Sint Annen. Terug door de stad. Totaal 52 kilometers in 7 uur.
<br></br><br></br>
Komende vrijdag weer ronde 2 (40 kilometer) van de 100 mijl van Sint Annen. Geen foto's verzamelen, alleen maar rennen!
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/naardekerk.jpeg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/naardekerk.jpeg" height="350" width="550" align="top" alt="Huizinge, 100 mijl van Sint-Annen 2016" title="Huizinge, 100 mijl van Sint-Annen 2016"></img>
</a>
<p>Ronde 2, binnendoor naar de kerk in Huizinge</p>
</center>Gerik Mik2016-04-27T09:42:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=20242195SintAnnenDFW marathon stond zaterdag op de agenda. Vrijdag de tas gepakt maar zaterdag tot besloten niet te gaan. Nog niet fit genoeg om het binnen 5 uur te kunnen? Wilde toch lopen daarom op zoek naar een alternatief voor een deel van ronde 1 van de 100 mijl van Sint-Annen. Dit om bedrijventerrein Euvelgunne te ontwijken. Bedoeling was 30 kilometer te lopen maar tijdens het lopen wat nieuwe paden gevonden. Zo werd het zaterdag toch nog een marathon. Niet binnen 5 uur maar toch tevreden met 5:40.<br></br><br></br>
<center>
<iframe src="http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=uksaknojxutsfkup" width="550" height="500" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0"></iframe>
<p>42195SintAnnen</p>
</center>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/frederikspad.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/frederikspad.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Frederikspad, Westerboek" title="Frederikspad, Westerbroek"></img>
</a>
<p>Poaskebloumn</p>
</center>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ooievaar.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ooievaar.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Ooievaar, Westerbroek" title="Ooievaar, Westerbroek"></img>
</a>
<p>Ooievaar Westerbroek</p>
</center>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ommetje.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ommetje.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Ommetje Engelbert" title="Ommetje Engelbert"></img>
</a>
<p>Ommetje Engelbert</p>
</center>
<center>
<iframe src="http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=ptjzwupwjzqeuikq" width="550" height="500" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0"></iframe>
<p>Ronde 1, De 100 mijl van Sint Annen, 65km</p>
</center>Gerik Mik2016-03-27T20:37:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=201Willen en kunnen, Sallandtrail bijna.<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/sallandtrail.png" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/sallandtrail.png" height="250" width="450" align="top" alt="Sallandtrail 2016, 50km" title="Sallandtrail 2016, 50km"></img>
</a>
</center>
Het willen en kunnen zitten de afgelopen maanden niet helemaal op een lijn! De afstand is meestal geen probleem maar de benodigde tijd valt vaak tegen. Zaterdag een week geleden een 10 kilometer test gedaan tijdens de Westerwoldse bosloop in Sellingen. Dat ging boven verwachting. Bijna binnen de 51 minuten op een niet echt snel parcours. De maandag daarna weer een dieptepunt, 30 kilometer in een kleine 5 uur. Dit dan wel met de nodige fotomomenten voor de 100 mijl van Sint-Annen.
Donderdag, werk – woon, 20 kilometer. Binnen 2 uur en 15 minuten. Inclusief de stoplichten in stad Groningen. Beloofde veel goeds voor de Sallandtrail 75 kilometer. Maar of het voldoende was om de 50 kilometer cutoff te halen?
<br></br><br></br>
Zaterdag de Sallandtrail. 75 kilometer over alle Sallandse bulten van naam. Ging prima, alleen een dip tussen de 15 en 22 kilometer. Voor de rest heerlijk gelopen op een prachtige dag door een mooie omgeving. Wat wil je nog meer. Helaas wel te laat bij de cutoff. Dus maar 50 kilometer i.p.v. 75. Ofwel willen en kunnen zitten nog steeds niet op een lijn maar dat komt er aan. Volgende meetpunt, Limburgs zwaarste 100 kilometer 16 april.Gerik Mik2016-03-13T16:21:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=200Witte zakdoeken Ultra, 20 februari 2016<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/maria.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/maria.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="De bedroefde moeder van Warfhuizen" title="De bedroefde moeder van Warfhuizen"></img>
</a>
</center>
<center>
De bedroefde moeder van Warfhuizen
</center><br></br>
De vraag was even kan ik zelf meelopen. Weinig en onregelmatig gelopen de afgelopen weken. Soms ging een 6 kilometer zelfs moeilijk. Maar gedurende de week vooraf gingen de 6 kilometer rondjes steeds beter dus de 46 kilometer van de <a href="http://wzu.runningrunn.nl" target="_blank">Witte zakdoeken Ultra </a>moest kunnen. Mits rustig gelopen. Enig wat nog tegen zat was het weer. Weercijfer 1 en 13mm regen! Gelukkig greep Maria in en komen we zaterdag zonder regen op bezoek bij haar in Warfhuizen.
<br></br><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/wzu2016.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/wzu2016.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Witte zakdoeken Ultra 2016" title="Witte zakdoeken Ultra 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
Witte zakdoeken Ultra 2016
</center><br></br>
Vooraf koffie en koek en dan om 10:00, bij de klokkenstoel, de start van 23 lopers. De klokkenstoel in Sint-Annen luide speciaal voor het startschot een keer extra vandaag. Na de start viel het veld snel uiteen. Een peloton van 6 aan kop en daar achter de rest van de lopers. Via smalle weggetjes, dorpjes, gras/modder paden kwam het peloton na 2 uur en 6 minuten bij de verzorging in Warfhuizen (23 kilometer). Snel wat eten, drinken en voorraad bijvullen en weer terug naar Sint-Annen. De rest had iets minder haast en genieten ook iets meer van hun puddingbroodje. De laatste loopster kwam na 2 uur en 43 bij de verzorging. De terugweg, voor de wind, blijkt een stuk eenvoudiger. De tijden laten dit ook zie. Het peloton van 6 valt halfweg de terugweg uiteen. Drie blijven echter onvermoeid doordraven. Bennie, Anton en Rienk. Voor de terugweg hebben ze maar 1 uur en 59 minuten nodig. Finishtijd voor alle drie 4 uur en 5 minuten. De rest druppelde daarna binnen met om 15:44 ( 5:44 ) de laatste.
<br></br><br></br><center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/verzorging.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/verzorging.jpg" height="350" width="550" align="top" alt="Witte zakdoeken Ultra 2016, verzorging Warfhuizen" title="Witte zakdoeken Ultra 2016, verzorging Warfhuizen"></img>
</a>
</center>
<center>
Witte zakdoeken Ultra 2016, verzorging Warfhuizen
</center><br></br>
Na afloop staat de stamppot klaar en volgt nog een gezellige afsluiting van de Witte zakdoeken Ultra 2016. Voor ons als organistatie was het een geslaagde dag en gezien de reacties van de lopers/loopsters voor hen ook.
Gerik Mik2016-02-24T18:10:00Zhttp://www.trailrenner.nl/opwegnaar/feed/index.php?post=199Rustige wekenOmdat het opstarten na de BTS100 niet voorspoedig ging een downgrade gedaan bij de DCURbN van 100mijl naar 50 kilometer. Wel met het voornemen om door te wandelen naar het 75 kilometer punt, De Pierewaai in IJmuiden. De eerste 50 kilometer van de DCURbN ging beter dan verwacht. Wel zo nu en dan een wandelpauze maar voor de rest was het heerlijk eenzaam over het strand hobbelen. Na een goede rust in de Deining dan ook weer hobbelende en zo nu en dan wandelend naar de Pierewaai. Laatste stuk heerlijk door de duinen gedraafd. Als beloning voor de inspanning een heerlijk ontbijt bij Ron.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/DCURbN2016-75km.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/DCURbN2016-75km.jpg" height="350" align="top" alt="DCURbN 75km 2016" title="DCURbN 75km 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
DCURbN 75km 2016
</center><br></br>
Daags na de DCURbN een week naar Finland. Weekje niets doen! Sneeuwschoenen, keertje langlaufen, sneeuwscooter tochtje, ijsvissen, rendieren, tochtje met de hondenslee en natuurlijk het noorderlicht.
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/sneeuwschoenen.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/sneeuwschoenen.jpg" height="350" align="top" alt="Finland 2016" title="Finland 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
Finland 2016
</center><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ijsvissen.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/ijsvissen.jpg" height="350" align="top" alt="IJsvissen, Finland 2016" title="IJsvissen, Finland 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
IJsvissen, Finland 2016
</center><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/hondenslee.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/hondenslee.jpg" height="350" align="top" alt="Hondenslee, Finland 2016" title="Hondenslee, Finland 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
Hondenslee, Finland 2016
</center><br></br>
<center>
<a href="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/noorderlicht.jpg" rel="prettyPhoto[album]" target="_blank">
<img src="http://trailrenner.nl/opwegnaar/blog_2016/images/noorderlicht.jpg" height="350" align="top" alt="Noorderlicht, Finland 2016" title="Noorderlicht, Finland 2016"></img>
</a>
</center>
<center>
Noorderlicht, Finland 2016
</center><br></br>
Deze week nog weinig kilometers (waakdienst) maar volgende week weer meer. Moet 20 Februari klaar zijn voor de <a href="http://wzu.runningrunn.nl" target="_blank">Witte zakdoeken Ultra (46KM)</a> :-)Gerik Mik2016-02-05T14:37:00Z